40 legjobb öregedésgátló étel. A legjobb 10 öregedésgátló étel
Megpróbálni: A brokkolit nyersen fogyaszthatja gyors uzsonnára, de ha van ideje, enyhén párolja étkezés előtt.
15 legjobb öregedésgátló étel az egészségesebb bőrért és hosszabb életért
Egyéb fiatalos előnyök A lutein tápanyag összekapcsolódott az agy memóriafunkciójának megőrzésével, valamint a K-vitaminnal és a kalciummal amelyek nélkülözhetetlenek a csontok egészségéhez és az oszteoporózis megelőzéséhez. Van valami, amit ez az öregedésgátló keresztesvirágú zöldség nem tud megtenni?
Spenót A spenót rendkívül hidratáló, és antioxidánsokkal van ellátva, amelyek segítik az egész test oxigénellátását és feltöltését. Gazdag még: A- C- E- és K-vitamin magnézium növényi eredetű hem-vas lutein Ez a sokoldalú leveles zöld magas C-vitamin-tartalma fokozza a kollagéntermelést, hogy a bőr feszes és sima legyen.
Nem akadályozhatja meg az időrendi óra ketyegését, de a tudomány egyre inkább megmutatja nekünk, hogy mi tud befolyásolják a biológiai óra ütemét - és egyes esetekben az irányát. Az egészséges táplálkozás fenntartása az egyik kutatás által támogatott módszer, amellyel növelhetjük hosszú élettartamunkat. A legtöbb ember, aki hosszú életre vágyik, valójában sokáig akar élni és egészséges létfontosságú, aktív és jól élet, ahelyett, hogy elütne egy bizonyos évjelet, mondja Bazilian. Fájl szavak alatt élni.
De ez még nem minden. Az általa nyújtott A-vitamin elősegítheti az erős, fényes hajat, míg a K-vitamin bizonyítottan segít csökkenteni a sejtek gyulladását. Megpróbálni: Tegyen marék spenótot egy turmixhoz, salátához vagy pirításhoz. További ötletek?
- Piros kaliforniai paprika Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerekben gazdag étrend bizonyítottan természetes módon csökkenti és lassítja az öregedés jeleit.
- 10 öregedésgátló étel, amelynek 40 után az étrendben kell lennie
- Öregedésgátló — Brigitte Nielsen Legjobb Arckrém, A 3 Legjobb Arckrém ban Kombinált, Zsíros Bőrre Az öregedésgátló kozmetikumok felülvizsgálata természetesen hiányos lenne otthoni gyógymódok példáinak nélkül.
Nézze meg kedvenc spenót receptjeinket, beleértve a spenót chipset és a sajtos hamburgereket. Diófélék Sok dió különösen a mandula 40 legjobb öregedésgátló étel E-vitamin forrás, amely segíthet helyreállítani a bőr szövetét, megtartani a bőr nedvességét és megvédeni a bőrt a káros UV sugaraktól. A dió még gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakat is tartalmaz, amelyek segíthetnek: erősítik a bőr sejtmembránjait véd a napkároktól gyönyörű fényt kölcsönöz a bőrnek azáltal, hogy megőrzi természetes olajgátját Megpróbálni: Szórjon dió keveréket a saláták tetejére, vagy fogyasszon el egy marékot uzsonnaként.
Avokádó Az avokádóban magas a gyulladáscsökkentő zsírsavak száma, amelyek elősegítik a sima, rugalmas bőrt.
Különféle alapvető tápanyagokat is tartalmaznak, amelyek megakadályozhatják az öregedés negatív hatásait, beleértve: K, C, E és A vitaminok B-vitaminok kálium Az avokádókban található magas A-vitamin-tartalom segíthet elhullani az elhalt hámsejteket, gyönyörű, ragyogó bőrt hagyva hátra számunkra. Karotinoid-tartalmuk hozzájárulhat a méreganyagok és a napsugarak károsodásának blokkolásához, valamint a bőrrák elleni védelemhez is.
Megpróbálni: Dobjon egy kis avokádót egy salátába, turmixba, vagy csak egy kanállal egye meg.
10 öregedésgátló étel, amelynek 40 után az étrendben kell lennie
Éppen akkor, amikor úgy gondolta, hogy kipróbálta az avokádó mindenféle elfogyasztásának módját, még at kaptunk. Kipróbálhatja helyileg is, mint egy hihetetlen hidratáló maszkot a gyulladás leküzdésére, a bőrpír csökkentésére és a ráncok megelőzésére! Édes burgonya Az édesburgonya narancssárga színe a béta-karotin nevű antioxidánsból származik, amely A-vitaminná alakul.
Az A-vitamin hozzájárulhat a bőr rugalmasságának helyreállításához, elősegítheti a bőr sejtjeinek forgalmát, és végül hozzájárulhat a puha, fiatalos megjelenésű bőrhöz. Ez a finom gyökérzöldség kiváló C- és E-vitamin-forrás is - mindkettő megvédheti bőrünket a káros szabad gyököktől és ragyogó arcszínünket.
Megpróbálni: Húzza fel az egyik ilyen édesburgonya pirítós receptet, amely más reggelire vagy snackre hasonlít.
Legjobb öregedésgátló Tippjei
A hálaadás nem az beauty line anti aging 4ever termékek alkalom, hogy ezt a zöldséget hozzáadja étrendjéhez! Gránátalma magok 40 legjobb öregedésgátló étel gránátalmát évszázadok óta használják gyógyító gyümölcsként. A magas C-vitamintartalmú és számos erős antioxidáns tartalmú gránátalma megvédheti testünket a szabad gyökök károsodásától és csökkentheti rendszerünk gyulladásszintjét.
Ezek az egészséges gyümölcsök tartalmaznak egy punicalaginek nevű vegyületet is, amely segíthet megőrizni a bőr kollagénjét, lassítva az öregedés jeleit. Megpróbálni: Szórja be ezeket az édes kis ékszereket egy baba spenótos diós salátára az öregedésgátló kezelésért! Egyéb fiatalos előnyök Kutatások azt is kimutatták, hogy az urolithin A nevű vegyület, amely akkor keletkezik, amikor a gránátalma kölcsönhatásba lép a bélbaktériumokkal, megújíthatja a mitokondriumokat.
Patkányvizsgálatokban még az izomöregedés megfordítását is észlelték. Árassza el a testét erős tápanyagokkal Ha táplálkozunk ezekkel az öregedésgátló ételekkel, üzemanyagot nyerhetünk ahhoz, hogy a legjobban kinézzünk és érezzük magunkat.
33 étel, amely belülről kifelé küzd
Ha finomabb növényeket keres kipróbálásra, válasszon mély színű gyümölcsöket és zöldségeket. A gazdag árnyalatok általában az erősebb radikális harci képességek jelei, hogy egészséges és élénk legyen a bőre. Minél több szín fér el a tányéron, annál jobb. Itt az ideje, hogy lelassítsák az öregedés jeleit, és valóban ragyogjanak belülről!
